Hay ocasiones en las que el cuerpo nos lanza un aviso antes de pasar a la artillería pesada. Puede que conozcas de sobra los riesgos de ignorar la ansiedad, pero creías que a ti no te pasaría nada. Sin embargo, sea como fuere, ahora te enfrentas a sus efectos.
La ansiedad es la primera línea de defensa de tu cuerpo cuando se somete a un estrés constante, por lo que tu cuerpo reacciona de forma anómala y muy lejos de mostrar su mejor rendimiento.
Hoy descubrirás una nueva forma de combatirla con estas infusiones para calmar la ansiedad que estás a punto de conocer. Tan solo necesitas tomar nota sobre las infusiones que más te gusten, preparar tu tetera de hierro y hacer de tu entorno un lugar donde poder desconectar de la rutina. ¿Comenzamos?
¿Qué es la ansiedad y por qué es tan importante?
Antes de comenzar con nuestras infusiones estrella debes saber que la ansiedad es uno de los principales males que afectan a la sociedad moderna en la que vives. Las prisas, los imprevistos y el ajetreo constante al que muchos estamos sometidos, hacen que sea uno de los principales motivos de baja laboral en nuestro país.
Aunque muchos creen que es el resultado del estrés incontrolado, la ansiedad no es más que el principio del calvario al que nos enfrentamos. Se trata de un mecanismo de defensa que el organismo utiliza para ponernos en alerta sobre una preocupación, situación, miedo o incertidumbre que no somos capaces de controlar.
Aunque hay muchas clases y tipos de ansiedad, muchos de ellos se manifiestan físicamente en forma de palpitaciones, dolores de cabeza, dolores musculares, náuseas y sudores entre muchos otros efectos. Si no se trata, derivarán en complicaciones más serias, como enfermedades.
Infusión de manzanilla
Preparar una infusión de manzanilla es ideal para combatir la ansiedad. Es más, un reciente ensayo clínico elaborado en 2016 se determinó que ofrece mejores resultados incluso que en aquellas pruebas donde el placebo obtiene siempre grandes resultados.
Reduce a largo plazo los efectos del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y, aunque no se ha comprobado su eficacia frente a evitar una recaída, bien queda demostrada que una de estas infusiones, además de ayudar a regular pesadas digestiones, es perfecta para combatir episodios de ansiedad.
Valeriana
En este caso, no tenemos muchos resultados que avalen su eficacia, sin embargo, todos sabemos que ante situaciones de estrés y falta de sueño, lo mejor que podemos tomar para relajarnos e inducir el sueño es una buena infusión de valeriana.
Se cataloga como una infusión sedante, dadas sus propiedades. Sin embargo, recuperar las horas de descanso perdidas, conciliar el sueño y reparar el cuerpo mientras descansamos es fundamental para combatir cualquier tipo de ansiedad.
Es una de las infusiones más fáciles de preparar y adquirir. En cualquier tienda especializada o supermercado la encontrarás lista prácticamente para el consumo. La infusión de valeriana es una gran aliada contra la ansiedad.
Infusión de Té verde
Otra de las grandes recomendaciones que no podíamos dejar pasar. Además de ayudarnos contra la ansiedad o situaciones de estrés intenso, el té verde proporciona una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.
Es una de las mejores infusiones para la ansiedad, ya que permite que el cuerpo alcance un estado de relajación mayor. El aminoácido L-teanina que contiene ayuda a reducir el estrés e incluso mejorar nuestro estado de ánimo. Si a esto añadimos que también posee cafeína, obtendremos una infusión ideal para mitigar la ansiedad.
Recuerda que la ansiedad es una reacción de tu cuerpo ante una determinada situación o preocupación que te está robando la salud. Ante el menor indicio de su presencia, procura reducir el nivel de estrés y prueba estas infusiones. Y no te olvides de consultar con tu médico si tienes alguna duda.
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