Si hay algo en lo que todos coincidimos es que la salud es lo más importante. Mantener el organismo en perfectas condiciones es una prioridad generalizada. Las células de tu cuerpo tienen mucho que ver en esta tarea y, como no podía ser de otra forma, descubrirás por qué resulta tan importante conocer los suplementos antioxidantes.
Enfermedades cardiacas, dolores en articulaciones, molestias al respirar, derrames, cáncer y un largo etcétera son algunos de los problemas de salud que nos acechan y que pueden ser causados por culpa de la oxidación de las células.
Pero vayamos por partes, descubramos qué implica la oxidación de las células, qué son los suplementos antioxidantes, cuáles son sus ventajas y qué beneficios reportan a la salud. Solo así podrás comprender su importancia y la necesidad de incorporarlos a tu dieta cuanto antes.
La oxidación de las células y los radicales libres
El concepto de antioxidante está relacionado con las células y su oxidación. Aunque se haya creado un falso mito de que oxidación + células son sinónimo de problema de salud, debes saber que esta reacción bioquímica es completamente natural. Se produce por la presencia de oxígeno y es vital para sobrevivir.
Las células necesitan oxígeno, es esencial que algunas mueran para dar paso a lo nuevo. Sin embargo, una mala alimentación y hábitos poco saludables podrían acelerar y descontrolar este proceso, provocando la aparición de enfermedades y problemas serios de salud.
Los excesos nunca han sido buenos. Una oxidación descontrolada y desfasada podría provocar un incremento de los temidos radicales libres, átomos independientes procedentes de deshechos que sí pueden dañarnos a nivel celular.
Para evitarlo, el propio cuerpo tiene sus mecanismos de defensa, capaces de crear los llamados antioxidantes endógenos, como las enzimas, la catalasa o el ácido úrico. Mientras que, por otra parte, encontraremos los antioxidantes externos, cuyo origen puede ser vegetal o artificial.
Todos ellos combaten a los radicales libres, retrasan sus efectos y contienen su expansión. Una dieta equilibrada y un aporte adicional en forma de suplemento antioxidante permitirían reducir la cantidad de radicales libres en el organismo y el consiguiente riesgo de padecer alguna enfermedad grave.
Ventajas de los suplementos antioxidantes
Los suplementos antioxidantes son precisamente ese aporte de elementos como las proteínas y las vitaminas necesarias que el cuerpo reclama para garantizar su protección frente a los radicales libres.
Aunque nuestro organismo produce algunos antioxidantes de forma natural, en muchas ocasiones estas cantidades no son suficientes. Es aquí cuando conviene recurrir a una suplementación externa enfocada en cubrir esta necesidad. Estos son algunos de los antioxidantes más populares:
- Vitaminas A, C, E.
- Licopeno
- Luteína.
- Selenio.
- Betacaroteno.
- Manganeso.
- Selenio.
Y al igual que es recomendable una alimentación centrada en vegetales y frutas que contengan estos elementos, también conviene incorporar los suplementos antioxidantes para reforzar su presencia. Eso sí, cada antioxidante posee unas propiedades y capacidades diferentes, de ahí la necesidad de seguir con una dieta rica y variada.
La importancia de contar con los suplementos antioxidantes es fundamental si queremos mantener la salud en perfectas condiciones. Los radicales libres estarán controlados y limitados, impidiendo que puedan afectar a las células y así dejar de provocar enfermedades y molestias que ponen en riesgo nuestro bienestar general.
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